Hallo,

wenn ich meditiere - und es läuft mal ganz gut - vergesse ich oft die Zeit und könnte ewig sitzen bleiben. Damit das nicht passiert, habe ich auf meinem Handy einen Timer, der mich in die Wirklichkeit zurück holt (auch, wenn ich mal einschlafe). Das elektronische Klingeln hat aber wenig Feng-Shui.

Meine Frage:

Was benutzt ihr als In-die-Realität-Zurückholer? Welche Strategien?

Meines Erachtens ist es nicht gut, die Zeit zu vergessen, vorallem aber gar einzuschlafen! Sollte das geschehen, ist der Meditierende noch nicht so weit, die Meditation positiv für sich zu nutzen. Es ist dann erstmal besser, sich eine Gruppe zur Anlernung und Anleitung zu suchen. Dort gibt ein Meditations-Lehrer die Meditation über eine Anleitung vor. Das heißt: Geleitete Meditation! Es geht auch um Achtsamkeit und nicht um "Kopf-aus-schalten". Seine Gefühle zu erkunden, erspüren, nicht um verdrängen bzw. vergessen.

Gruß ,
Astrologe und Therapeut Thorsten Boelter
www.astrobank.de