Autogenes Training nach Professor Dr. Dr. Schulz

Was ist autogenes Training?

Das Autogene Training wurde von Prof. Schulz aus der medizinischen Erfahrung mit der Hypnose und fernöstlichen Meditationsmethoden entwickelt. Es ist eine Hilfe zur Selbsthilfe.

griech.: autos = selbst, genos = Entstehung = Selbstentstehung

Was ist das Ziel von autogenem Training?

Das Ziel des Autogenen Trainings ist es durch bestimmte Formeln eine Entspannung des ganzen Organismus zu erreichen. Denn Gedanken können Berge versetzen. Man kann durch reines Formel-Denken den gesamten Organismus beeinflussen:

Muskelentspannung
Durchblutungssteigerung
Schulung der Atmung
Entspannung und Durchblutungsförderung der inneren Organe
Schmerzdämpfung
Beeinflussung des vegetativen Nervensystems
Selbsterkenntnis, Findung der eigenen Mitte
bessere Innenschau
bessere Selbstkritik und Selbstkontrolle
Gefäßregulierung
allgemeine Leistungssteigerung
Aktivierung des Erinnerungsvermögens und eine Steigerung der Gedächtnisleistung
bewußte Regulierung unwillkürlicher Vorgänge (z.B. rot werden)
Stärkung des Gesunden und Minderung des Ungesunden
Ablegen ungewollter Angewohnheiten (z.B. rauchen)
bessere Alltags- und Streßbewältigung
Stabilisierung der Gemütslage und eine entspannt gelassene Haltung
Erholung wie im Tiefschlaf
Einklang von Körper und Seele und somit eine Harmonisierung des gesamten Körpers erreichen.

Autogenes Training ist ein übendes Verfahren, eine Technik, die man unabhängig von Geschlecht und Alter erlernen kann. Die Grundstufe besteht aus einem 6-Stufen-Programm. Im Fortgeschrittenen Kurs kommen zur Vertiefung noch Bilder, Visualisierungsübungen und Farben dazu.

Die in diesem Verzeichnis vorgestellten Therapien und Methoden werden zum Teil seit Jahrhunderten praktiziert und sind auch in heutiger Zeit in Kursen und Seminaren unterrrichtet worden Sie können bei gesundheitlichen Problemen Rat und Hilfe eines Arztes nicht ersetzen. Der Betreiber dieses Verzeichnisses übernimmt keine Haftung für Schäden, die sich aus dem Gebrauch oder etwaigem Mißbrauch der hier vorgestellten Therapien und Methoden ergeben.