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Yogalehrerin (GGF/BDY/EYU) in Waldbroel
Monika Schostak

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Ausbildung zu Hatha-Yoga

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Was ist Hatha-Yoga?

Hatha-Yoga sind Yoga-Übungen um Körper, Geist und Seele in ein harmonisches Gleichgewicht zu bringen und zur Harmonie zu führen.

Beim Hatha-Yoga sind werden die Körperübungen Asanas genannt. Diese Yoga-Übungen werden statisch und dynamisch in Verbindung mit Ruhephasen ausgeübt. Dabei wird der Fluss der Lebensenergie erhöht und im Körper angeregt.

Was bewirkt Hatha-Yoga?

Dieser Fuss wirkt sich positiv auf Verspannungen, Schmerzen und Blockaden des Muskel- und Skelettsystems aus. Dadurch wird eine Stärkung des Herz- und Kreislaufsystems bewirkt. Zusätzlich wird bei diesen Hatha-Yoga-Übungen die Beweglichkeit und Vitalität gefördert und die Energien harmonisiert.

Mittels Pranayama (bewusste Atemlenkung), bewirkt eine Beruhigung des Nervensystems und schafft den nötigen Raum in uns, um neue Lebensenergie aufnehmen zu können. Die Tiefenentspannung fördert die körperliche und seelische Ausgeglichenheit und führt zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Und schliesslich dient Meditation in der Stille neue Kraft zu schöpfen, die Konzentration und eine klare Wahrnehmung werden gefördert, der Geist kommt in Frieden.

Einige Yoga-Übungen

• Kapalabhati
• Wechselatmung
• Entspannung im Liegen
• Sonnengebet
• Krokodil Dreh-Übung
• Hund
• Pflug
• Kobra

Hatha-Yoga

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