FLEXI-BAR®
Aus der Kategorie ein Expertenbeitrag Fitness, Sport
Der FLEXI-BAR® ist ein Schwingstab aus Fiberglas. Er ist etwas Besonderes unter den vielen Sportgeräten, die den Fitnessmarkt bevölkern. Alle Übungen mit dem FLEXI-BAR® lassen den Körper beim Training intensiv vibrieren. Auf diese Weise erreicht man mit dem Training eine Tiefe, die durch reguläres Krafttraining zum Beispiel nicht erreicht werden kann.
Dabei werden eigentlich nur die oberflächlichen Muskeln gestärkt. Der FLEXI-BAR® aber stärkt sämtliche tief liegenden Muskelgruppen. Diesem Anspruch entspricht der FLEXI-BAR® voll und ganz.
Die Übungen sind nicht schwierig. Nach kurzer Zeit schon hat man den Bogen raus und schwingt den FLEXI-BAR® mit Vergnügen. Das Prinzip besteht darin, dass der Körper die für ihn unnatürlichen in Gang gebrachten Schwingungen ausgleichen muss. Dazu wird er aktiv bis in den hintersten Winkel. Der Selbsterhaltungstrieb tritt quasi automatisch ein. Der Körper wird bei den Übungen fast immer ganzheitlich gefordert. Kurz ausgedrückt, man schwingt sich fit. Die Kommunikation mit den Muskeln läuft über die Hände, die den FLEXI-BAR® zum Schwingen bringen. Je schneller die Schwingungen sind, desto besser reagiert der Körper mit ausgleichenden Reflexen. Rationell wird man beim Training nicht gefordert, alle Reaktionen des Körpers auf die Schwingungen kommen aus unterschwelliger Intuition.
Für dieses Training muss man keinen Schritt aus dem Haus machen. In allen Wohnräumen oder im Garten kann das Training starten. Man kann den FLEXI-BAR® auch mit ins Büro nehmen und in der Pause trainieren. Fachleute behaupten, dass ein Training von dreimal zehn Minuten in der Woche ausreicht, um die tief liegenden Muskelgruppen zu stärken. Je nach dem in welcher Position man den Stab hält, werden zum Beispiel Bauch oder Rücken trainiert. Mal wird der Stab vor dem Körper, mal hinter dem Rücken oder mal über dem Kopf zum Schwingen gebracht. Es gibt zum Beispiel auch Übungen für den Bauch, der im Sitzen trainiert wird. Jeder kann selbst entscheiden, welche Körperpartie am meisten trainiert werden soll. Auf jeden Fall wird immer das Bindegewebe gefestigt, der Stoffwechsel angeregt, Kraft und Ausdauer aufgebaut. Figur und Haltung verbessern sich mit dem FLEXI-BAR® sichtbar.
Letzte Änderung: 15.05.2020
