Die Fünf Tibeter® - ganzheitliches Energie-Programm für Jedermann

(5 Tibeter®)

Eine Methode/Therapie aus der Kategorie Tibet, Buddhismus


Die "5 Tibeter" sind 5 einfache gymnastik-ähnliche Übungen, ein ganzheitliches Energie-Programm, das von (fast) jedermann/-frau ausgeübt werden kann.

Was sind die "5 Tibeter"?

Diese Übungen sind eine hervorragende Methode, um den Körper zu trainieren und gleichzeitig etwas für den Geist und die Seele zu tun. Sie verhelfen im Alltag zu mehr Energie, Ausgeglichenheit und Lebensfreude. Das Übungsprogramm wurde ursprünglich von fünf tibetischen Mönchen entwickelt.

Die fünf Tibeter besteht aus fünf speziellen Körperübungen

  • der Kreisel
  • die Kerze
  • der Halbmond
  • die Brücke
  • der Berg

Herkunft der 5 Tibeter

Die Wurzeln der Fünf Tibeter® liegen wahrscheinlich im Yoga. Da Yoga oft statisch geübt wird, sind die Fünf Tibeter eine wunderbare Alternative für uns westliche Menschen, da sie dynamisch geübt werden. Mit Meditation tun sich ja viele von uns schwer. Eine Körpermeditation wie die Fünf Tibeter® könnte die Lösung sein.

Vor allem für Menschen mit leichten Rückenbeschwerden und Menschen, die vorwiegend im Sitzen arbeiten, können die 5 Tibeter von unschätzbarem Wert sein.

Wirkungsweise der wunderbaren Übungen der fünf Tibeter

  • wirken außerdem positiv auf die Konzentration
  • helfen uns das Gewicht zu regulieren
  • fördern die Verdauung
  • helfen speziell uns Frauen, die Problemzonen in Schach zu halten
  • tragen zu einer aufrechten Haltung bei (Schulterschmerzen, Kreuzbeschwerden, allg. Rückenschmerzen etc.)
  • stärken das Immunsystem
  • helfen uns unsere emotionale Ausgeglichenheit und Stabilität zu erhalten bzw. wieder zu erlangen
  • Harmonisierung von körperlichen und geistigen Abläufen
  • Zufriedenheit und Lebensfreude

Die Übungen sollten täglich durchgeführt werden. Anfänglich mit drei Übungen, was von Woche zu Woche gesteigert wird. Die Fünf Tibeter® können leicht im Selbststudium erlernt und im Alltag integriert werden.


Letzte Änderung: 19.01.2018

Autor/in und inhaltlich verantwortlich

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  • Entspannung

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Peter Kelder, Die Fünf Tibeter ®, 128 Seiten, 23 Abbildungen, Paperback, EUR 12,50, ISBN 3-502-25035-9, Integral Verlag

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